طرز تهیه صبحانه با جودوسر برای کودک شش ماهه

طرز تهیه صبحانه با جودوسر برای کودک شش ماهه

مطالعات متعددی مضرات استفاده بیش از حد مواد قندی در کودکی و تاثیر سوء آن در افزایش سطح قند خون و چاقی در بزرگسالی را به اثبات رسانده اند. بنابراین در تهیه وعده های غذایی کودک بهتر است تا حد ممکن از مصرف شکر خودداری شود.

در سالهای اخیر به دلیل تنوع بیشتر محصولات غلاتی در فروشگاهها، جودوسر بیشتر از گذشته در سبد غذایی خانواده ها مورد استفاده قرار می گیرد. جودوسر به دلیل خواص غذایی بالا و فیبر بالا که به گوارش کودک کمک می کند، از ابتدای شروع غذای جامد در شش ماهگی می تواند در سوپ و صبحانه های کودک مصرف شود. در اینجا طرز تهیه صبحانه ای مقوی و لذیذ با ترکیب جودوسر و چند ماده غذایی مقوی و مورد علاقه کودکان را ملاحظه می نمایید. 

طرز تهیه صبحانه با جودوسر مناسب کودک شش ماهه:

مواد لازم:

  • موز رسيده(يك دوم)
  • بادام (١٠ عدد)
  • جو دوسر پرك(١ ق غذاخوري)
  • شيرخشك (٢ پيمانه)

براي كودكان بالاي ١٠ ماه ميتوان از ادويه دارچين در اين غذا استفاده كرد.

طرز تهيه:

- بادام ها را يك دقيقه در آب ميجوشانيم سپس در آب سرد ميريزيم و بعد به راحتي پوست آنها را مي گيريم.

 - جو دوسر را همراه بادام هاي پوست كنده آسياب ميكنيم و حدود ٢ دقيقه در ٦٠ سي سي آب روي حرارت ميگذاريم تا قوام بيايد.

 - از روي حرارت برمي داريم و موز رنده يا له شده و شير خشك را اضافه كرده و خوب هم ميزنيم.

طرز تهیه صبحانه مقوی با موز و بادام و جو

طرز تهیه اوتمیل برای کودک شش ماهه

ارزش غذایی:

بادام غنی از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و اسیدهای چرب ضروری است. بادام حاوی ویتامین آ، منگنز، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، روی و سلنیوم است. بادام هیچ گونه کلسترولی ندارد و برای سلامت قلب مفید است. بادام همچنین غنی از بتا کاروتن است که یک آنتی اکسیدان قوی است و به افزایش ایمنی کمک می کند.بادام همچنین حاوی ال- کارتنین و ریبوفلاوین است که مهم ترین مواد مغذی برای توسعه رشد مغز هستند. بادام همچنین برای سیستم عصبی مفید است و دارای نقش اثبات شده و موثری در جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند.

جودوسر شامل مواد مغذی مهم مانند ویتامین ‫B و ‫E، پتاسیم و روی است که برای  مغز خوبست. همچنین منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است.از بهترین غلات برای صبحانه جو دوسر است . جو دوسر  غذایی فوق العاده برای افزایش هوش و رشد قد کودک است.

اولین نفری باشید که درباره این مطلب نظر می‌دهید.

گذاشتن نظر

از آخرین رویدادها مطلع شوید.